czego nie moge

[...] za wyjatkiem wyciskania lezac - 5 powt. z 25kg to jak na razie granica nie do przejscia ;-] Aha i prosze, wytlumaczcie mi co oznacza ze dostalam 2 glosy, czy to sa sogi? Do czego one sluza i czy moge sprawdzic od kogo je dostalam? Ciemniak jestem w tej kwestii. Dzieki ;-] Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-10-31 22:19:06 Zmieniony przez - [...]

[...] na biceps. Jak dla mnie czysta poezja, której samemu nie chciało by mnie się układać ;) K...a gdyby jeszcze nie ten brzuch w sensie fat na nim. W zasadzie nie bardzo wiem czego chcę. Obwód w pasie przez dwa miesiące spadł o 3-4 cm, ale dalej jest zdecydowanie za duży, w biodrach spadło o 2 cm, w klatce + 6cm, biceps +1 cm. Waga!!! Ani drgnie. [...]

[...] na brzuchu :)) Pierwsza sprawa, że u mnie była nabita tak, że żaden kulturysta nie pogardziłby takim nabiciem mięśni. Teraz zrobiła się miękka, można ująć ją w fałd. Do czego zmierzam, podobno komórek tłuszczowych nie możemy już zlikwidować tylko je opróżnić a to wymaga raz czasu a dwa, że gdyby fat faktycznie tak się spalał, że najpierw [...]

Ja szamam od dziś metkę i zobaczymy za jakiś czas czego to wartę, na tą chwilę mogę powiedzieć że tabs słodkie jak słodzik także chyba troszkę dziwne lecz nie jest to żadnym wyznacznikiem pożyjemy zobaczymy..

aktualnie bije rapidtexa, mam troche mieszane uczucia, ale to dopiero 5 tydzień wiec zobaczymy jak dalej bedzie bo to mój pierwszy kontakt z trenem i nie wiem do końca czego moge sie spodziewać. ocenie dopiero po skończonym cyklu. szoty bolesne, ale przy biciu eod do zniesienia.

[...] pytanie czy 5 tygodni to wystarczajaco?? jak mam około 12 % a chciąłbym miec tak 7-8 ....i czy dobry to sposob ... Tak obniżyć spożywane kcal to dobry sposób bysie odchudzić. A czy 5 tygodniu wystarczy? Do czego wystarczy? By zjechać 5% bf? Nie sądzę. Czyli 5-4% bf albo nic, albo nie warto? Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-09-02 07:47:50

[...] Bo ile czas możesz iść i nie reagować na grupę ludzi, która Cię poniża? Różnie ludzie reagują. Mój jeden kumpel został kiedyś przez wyrostka poniżany i co robił? Mówił "czego ode mnie chcesz?" A koleś się tylko uśmiechał i się nim bawił.. tu go za szyję pościskał, popchnął go, sprzedał kopa....... kuva.. znów filozofuję heh... NO [...]

[...] jaki procent trenujących robi to z myślą o startowaniu w zawodach. Prawda jest taka, że gdyby nie tragiczny poziom bezpieczeństwa w tym kraju, to połowy wszystkich sekcji (czegokolwiek) by nie było, a pozostałe liczyłyby znacznie mniej ćwiczących. Żebym nie wyszedł na hipokrytę, to od razu przyznam, że to główny powód, dla którego podjąłem [...]

[...] znajomych, ludzi których poznałem ? ;-) Zdaje się, że spotkałem opinię ogarniętego dietetyka, iż do zakwaszenia wcale nie jest tak łatwo doprowadzic-tym bardziej jeśli nasza dieta jest urozmaicona i nie ma tam kosmicznych ilości białka. Ad.3 Możesz odpowiadać jak chcesz i na podstawie czego chcesz - ważne, żeby było to jak najbliższe prawdy;-).

[...] wcale nie jest tak łatwo doprowadzic-tym bardziej jeśli nasza dieta jest urozmaicona i nie ma tam kosmicznych ilości białka. Ad.3 Możesz odpowiadać jak chcesz i na podstawie czego chcesz - ważne, żeby było to jak najbliższe prawdy;-). Ja uważam, że nie musi tych warzyw być tak dużo i to do każdego posiłku. Warto dodać, że nie tylko one mają [...]

[...] trudno będzie sobie wyobrazić, że „Orzeł” nie otrzyma natychmiastowego rewanżu. Pomimo tego, co się wydarzy, Dustin Poirier jest przekonany, że ma w swoim arsenale wszystko, czego potrzeba, aby zostać niekwestionowanym mistrzem wagi lekkiej UFC, nawet jeśli oznacza to pokonanie Khabiba Nurmagomedova. „Czuję się jakbym był najlepszy na świecie. [...]

[...] uprawiałem żadnej aktywności fizycznej i na dodatek przytyłem 20 kg zażerając się fast-foodami i popijając je Colą... %-) A później chyba za szybko to zredukowałem, skutkiem czego mięśnie mogą być takie a nie inne. Co do diety, to już prawie ją poprawiłem. Jutro przedstawię ją na łamach forum. Tym razem postaram się dywersyfikować źródła [...]

Maly apdejt, u mnie juz po 18 wiec moge podsumowac. W sumie nie mam czego, bo caly dzien na dupie. Plecy wyraznie czuje, ale juz bez dyskomfortu. Ogolnie ok, choc bralem Ibum bo mam z Polski; ale to 6 h temu bylo. Porozciagam to moze delikatnie przed snem, jeszcze nie wiem. Pozdro666.

[...] klasie Jarka.Bardzo blisko zlota tym razem byl Spychala, niestety spalone drugie podejście martwego ciągu DO 295 odebrało nam możliwośc kontrolowania walki o zloto ,w wyniku czego stworzyla się sytuacja że zaryzykowaliśmy 2 albo 4 miejsce w przypadku podniesienia lub nie 297,5 udało sie i spychala zostal po raz pierwszy vickiem.Jak zwykle [...]

[...] że nie da się nabrać mięśni w trakcie redukcji, w innym wręcz przeciwnie. Może chociaż ktoś by mi powiedział co naprawdę warto przeczytać i gdzie mogę znaleźć coś według czego ułożyć dietę, bo gubię się w tym wszystkim. Przed czytaniem miałem poglądy, które według mnie były właściwe, a teraz to już sam naprawdę nie wiem co będzie dla mnie [...]

zamiast po treningowego posiłku mogę wziąść 50 g gainera np? nie. mozesz dodatkowo wziasc gainera o ile brakuje CI czegos w diecie ale posilki okolotreningowe sa jednymi z najwazniejszych i tam powinny byc dobre zródła białka i wegli czego w gainerze nie ma

ok, dzięki ale mam jeszcze jedno pytanie, czy jezeli będę przxekraczał tą wartość 1g/tłuszczy na kg to czy moge się zalać? I czy dżem(raz dziennie) i wędliny(prawdopodobnie dwa razy dziennie) czy czasem ser źółty są wskazane? Czego powinno się ogólnie unikać poza alkoholem kawą i używkami słodyczami, by się nie zalać?

[...] A drugim problemem...związanym z tym pierwszym, jest to, że na technice wszyscy sobie pomagają, mówią co poprawić...A na randori w mojej wadze jest tylko kilku chłopaków z czego każdy trenuje +1,5r i ma min pomarańczowy pasek... Tak więc w walce raczej nie mam realnych szans na wykonanie rzutu, nie przy doświadczeniu przciwników. No cóż... [...]

obojetnie kto Cie trenuje to nie jest w 100% to czego nauczal Bruce napisalem "trenerzy" wielu bardzo dobrych zawodnikow do nich mam wiele wiekszy szacunek niz dla kolesia ktory posiedzial u wschodnich mistrzow pogral w filmach w ktorych duzo krzycal i nigdy nie trzymal gardy czlowiek ktory robil pokazy i stworzyl swoj wlasny styl [...]

[...] mnie ta ilosc skory. Widzialam na silowni laske z maluchem (mniej niz rok chyba) i miala plaski brzuch. Ciekawi mnie jak to u innych wyglada. Wiem jak Obli wyglada, nie powiem ile bym dala zeby tak wygladac :) Moja mama po urodzeniu mnie byla duza, ja zreszta tez. Jak urodzila moja siostre (7lat po mnie) wazyla 49kg. Nie wiem od czego to zalezy?